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Schlagzeug
Problemstellen: Handgelenks- und Unterarmbereich
- Schlagzeuger beanspruchen vor allem ihre Finger, Handgelenke und Unterarme.
- Bei zu geringer Kraft in diesen Muskelgruppen kann es zu Überlastungen, also beispielsweise zu Verspannungen und Sehnenscheidenentzündungen kommen.
- Ein besonderes Krafttraining für die Unterarme ist zu empfehlen - allerdings in Maßen, um auch hier Überlastungen zu vermeiden.
Tipps zur Sitzhaltung
- Weder im Rundrücken noch im Hohlkreuz sitzen! Das führt zu Fehlbelastungen und schränkt die Bewegungsfreiheit der Arme ein.
- Die Wirbelsäule in ihrer physiologischen Aufrichtung positionieren!
- Aber: Der menschliche Körper braucht von Natur aus eine gewisse Bewegung.
- Spielpausen (auch während der Proben) daher sinnvoll zu Positionsveränderungen nutzen: Ruhig mal in sich zusammensacken oder lässig hinten anlehnen.
