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Klavier
Problemstellen: Handgelenks- und Unterarmbereich
- Pianisten verbringen im Durchschnitt am meisten Übezeit an ihrem Instrument. Vor allem Finger und Handgelenke werden hierdurch stark beansprucht.
- Bei zu geringer Kraft im Handgelenks- und Unterarmbereich kommt es leicht Überlastungen, z.B. Verspannungen und Sehnenscheidenentzündungen.
Tipps zur Sitzhaltung
- Weder im Rundrücken noch im Hohlkreuz sitzen! Das führt zu Fehlbelastungen und schränkt die Bewegungsfreiheit der Arme ein.
- Die Wirbelsäule in ihrer physiologischen Aufrichtung positionieren!
- Aber: Der menschliche Körper braucht von Natur aus eine gewisse Bewegung.
- Spielpausen (auch während der Proben) daher sinnvoll zu Positionsveränderungen nutzen: Ruhig mal in sich zusammensacken oder lässig hinten anlehnen.
