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Schwerpunkt Atmung

Gerade bei Bläsern ist die Atmung das Zentrum und der Energieträger des Tons. Sie ist das A und O für ein entspanntes und gesundes Musizieren. Leider liegt ausgerechnet hier ein großes Manko für viele Musikschülerinnen und –schüler eines Blasinstruments.

Bläser orientieren sich durch die Haltung des Instruments zum Mund ohnehin eher an der oberen Körperhälfte, anstatt aus der Körpermitte heraus. Auch die Bewegung am Instrument geht nach oben. Diese "fehlgeleitete" Köperorientierung führt zu einer "falschen" Ideomotorik mit dem Zentrum im oberen Schulterbereich und dem Kopf und damit zu einem unökonomischen Muskeleinsatz bei der Atmung: zum berühmten Schulterhochziehen bei der Einatmung. Das ist der Grund, warum ausgerechnet bei Bläsern statt der tiefen Zwerchfellatmung häufig fälschlicherweise die Atemhilfsmuskeln am Schultergürtel mit verwendet werden. Diese Muskulatur ist aber eigentlich für den Notfall angelegt, also für Flucht- oder Kampfsituationen. Hier muss ein starkes ideomotorisches Gegenbild geschaffen werden, um das Körpergefühl wieder in die Körpermitte und somit die Zwerchfellatmung zu lenken.



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Tipps zur Sitzhaltung

  • Weder im Rundrücken noch im Hohlkreuz sitzen! Das führt zu Fehlbelastungen und schränkt die Bewegungsfreiheit der Arme ein.
  • Die Wirbelsäule in ihrer physiologischen Aufrichtung positionieren!
  • Aber: Der menschliche Körper braucht von Natur aus eine gewisse Bewegung.
  • Spielpausen (auch während der Proben) daher sinnvoll zu Positionsveränderungen nutzen: Ruhig mal in sich zusammensacken oder lässig hinten anlehnen.
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