Es gibt viele Möglichkeiten, sich gezielt zu entspannen. Nachahmung ist nach wie vor der beste Lehrer. Deshalb sollten sich ein Musikschullehrer oder eine Musikschullehrerin ausführlicher mit unterschiedlichen Entspannungstechniken beschäftigen, um die für den eigenen Unterricht am besten geeigneten Übungen heraussuchen zu können. Der erste Schritt ist dabei natürlich auch die eigene Übepraxis.
Im Folgenden werden zunächst einige gängige Entspannungstechniken kurz vorgestellt, bevor dann konkret auf die Situation im Musikschulunterricht eingegangen wird. Für alle Übungen gilt: Versuchen Sie ablenkende Geräusch- oder Lärmquellen abzustellen, schließen Sie zum Beispiel das Fenster oder stellen Sie Mobiltelefone ab. Nicht alle Entspannungstechniken müssen im Liegen ausgeführt werden, es kann aber bei der Entspannung helfen. Wichtig ist eine angenehme Raumtemperatur. Auch störende oder einengende Kleidungsstücke wie Gürtel, Haarschmuck, Brille oder auch Schuhe sollten nach Möglichkeit abgelegt werden.
