Dass wir Menschen uns aufgrund unserer heutigen Lebensweise im Allgemeinen zu wenig bewegen, dürfte allgemein bekannt sein. Wir sitzen in der Schule und am Arbeitsplatz, bei den Hausaufgaben oder vor dem Fernseher, im Theater, im Kino, in der Kneipe ? und die Wege dahin legen wir meist mit dem Auto zurück. Wir sind bequem.
Wie eng Bewegung und Gesundheit zusammenhängen, zeigen immer wieder medizinische Studien, die inzwischen neben dem präventiven auch den therapeutischen Effekt belegen. So leiden Menschen, die sich ausreichend bewegen beispielsweise seltener unter Depressionen. Sie haben auch seltener Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Fettleibigkeit. Bewegung stärkt die körpereigene Krebsabwehr. Sie regt den Stoffwechsel an, wodurch Giftstoffe kürzere Zeit im Körper verweilen.
Bewegung erhöht auch die Wirksamkeit und Leistung von Nervenzellen und erhöht somit das Denkvermögen und senkt das Risiko von Altersdemenz und Alzheimer. Körperlich aktive Menschen sind zudem belastbarer, da der Körper bei sportlicher Anstrengung Endorphine ausschüttet.
